9月病の症状とは 体調不良の原因と季節の変わり目の注意点

新生活が始まる4月を迎えて少し慣れてきたゴールデンウイーク明け頃に、無気力状態になってしまう「5月病」はよく知られていますよね。

最近では9月にも、5月病と同じような心や体の調子を崩す症状を「9月病」という言葉が聞かれるようになってきました。

季節の変わり目でもある「9月病」とは、どのような症状なのでしょうか。

体調不良になる原因と注意点などを紹介します。

スポンサーリンク

9月病とは 体調不良の原因とは?

ゴールデンウィーク明けに意欲が落ちたりする「5月病」は広く知られていますね。

5月病の症状の原因は、新生活が始まる4月からの環境の変化に順応できないストレスなどが、長期休暇のゴールデンウィークが明けた辺りから現れてきて、体の不調を訴えたり気分がブルーになってしまったりする状態のことをいいます。

休みに入るとまとまった自分の時間が作れることに加えて、張り詰めた緊張感がほぐれてリラックスすることで、色々なことを考えられる時間ができます。

そんな時に自分の現状を見つめなおして、将来への不安や現状の不満などを持ってしまうのかもしれません。

最近は、9月病という言葉もよく耳にしますね。

もともとの九月病というのは、夏に長い休暇がある「欧州」にある言葉だったようです。

欧州では、9月が新学期になるところがほとんど。
日本でいう4月が9月にあたるということですね。

欧州では7月や8月の夏に1ヵ月近く長期休暇をとる人が多く、生活のリズムが戻らずに気持ちがブルーになる人や、仕事にうまく復帰できないことを「9月病」という言葉で表していたようです。

欧州でいう9月病は、日本でいう5月病と同じようなもの、ということですね。

9月病の症状とは 季節の変わり目の注意点

9月病の症状は、ほとんど5月病と似ています。
夏に取った長期休暇などが原因となる場合が多いようです。

また、5月病よりも夏の暑さによる過度の疲労も蓄積されていることから、症状が強く出てしまう場合もあるようです。

◆9月病の主な症状

スポンサーリンク

〇心の症状

  • 無気力
  • 疲労感
  • 不安感
  • 焦り
  • 思考力低下
  • イライラ
  • 不眠
  • 過眠

〇身体の症状

  • 頭痛
  • めまい
  • 肩こり
  • 食欲不振
  • 動悸
  • 便秘
  • 消化不良による胃腸トラブル など

ストレスを溜めてしまうと、自律神経が乱れてしまうのでしょう。
心と身体、どちらにも症状が現れてきます。

真面目な方のほうが9月病になりやすいともいいます。
季節の変わり目や休み明けは、意識して力を抜くくらいでがちょうどいいかもしれませんね。

まとめ

九月病についてご紹介しました。

一年の中でも秋は、快適に過ごしやすい時期です。
秋は、食べものも美味しくなりますし、暑い夏には控えがちだった活動も始めやすくなります。

この時期を楽しむためにも、ストレスフリーの生活を心掛けたいですね。

スポンサーリンク

関連記事

  1. 健康・美容

    肌荒れ吹き出物の対策 洗顔とスキンケアで原因を解決!

    肌荒れや吹き出物の悩みは、本人にとってはとても大きな悩みの一つです。…

  2. アレルギー

    卵 小麦アレルギーになった子供1歳児の体験談

    子供が9カ月でアナフィラシキーショックを起こし、食物アレルギーがあるこ…

  3. 健康・美容

    あご頬に吹き出物が!肌荒れの原因とは?予防と対策方法を解説

    あごや頬に吹き出物や肌荒れがあると、気分も憂鬱になってしまいますよね。…

  4. 健康・美容

    成人式当日までに肌荒れ にきびを短期間で治してキレイになる!

    もうすぐ一生に一度の成人式。久しぶりに会う同級生もたくさんいれ…

  5. インフルエンザ

    子供のインフルエンザ 初期症状と熱などの特徴とは?

    冬になると猛威を振るうのがインフルエンザですね。風邪かな?と思…

  6. アレルギー

    赤ちゃん0歳で食物アレルギーになった体験奮闘記

    娘が9ヵ月の時に突然、食物アレルギーがわかりました。娘がアナフ…

最近の記事

  1. 江ノ島・鎌倉

    鎌倉と江ノ島の観光ルート 日帰りで回るおすすめコースは?
  2. おでかけ

    キッザニア東京一部の整理券受付時間と場所 入場方法までの紹介
  3. イルミネーション

    よみうりランドイルミネーションデート 回り方と混雑状況は?
  4. ハロウィン

    ハロウィンのご近所トラブル 子供がお菓子をもらいに来るマナーとは?
  5. アンペア

    東京電力でアンペアを変更する手続き方法 工事料金や手数料はかかる?
PAGE TOP