9月病の症状とは 体調不良の原因と季節の変わり目の注意点

新生活が始まる4月を迎えて少し慣れてきたゴールデンウイーク明け頃に、無気力状態になってしまう「5月病」はよく知られていますよね。

最近では9月にも、5月病と同じような心や体の調子を崩す症状を「9月病」という言葉が聞かれるようになってきました。

季節の変わり目でもある「9月病」とは、どのような症状なのでしょうか。

体調不良になる原因と注意点などを紹介します。

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9月病とは 体調不良の原因とは?

ゴールデンウィーク明けに意欲が落ちたりする「5月病」は広く知られていますね。

5月病の症状の原因は、新生活が始まる4月からの環境の変化に順応できないストレスなどが、長期休暇のゴールデンウィークが明けた辺りから現れてきて、体の不調を訴えたり気分がブルーになってしまったりする状態のことをいいます。

休みに入るとまとまった自分の時間が作れることに加えて、張り詰めた緊張感がほぐれてリラックスすることで、色々なことを考えられる時間ができます。

そんな時に自分の現状を見つめなおして、将来への不安や現状の不満などを持ってしまうのかもしれません。

最近は、9月病という言葉もよく耳にしますね。

もともとの九月病というのは、夏に長い休暇がある「欧州」にある言葉だったようです。

欧州では、9月が新学期になるところがほとんど。
日本でいう4月が9月にあたるということですね。

欧州では7月や8月の夏に1ヵ月近く長期休暇をとる人が多く、生活のリズムが戻らずに気持ちがブルーになる人や、仕事にうまく復帰できないことを「9月病」という言葉で表していたようです。

欧州でいう9月病は、日本でいう5月病と同じようなもの、ということですね。

9月病の症状とは 季節の変わり目の注意点

9月病の症状は、ほとんど5月病と似ています。
夏に取った長期休暇などが原因となる場合が多いようです。

また、5月病よりも夏の暑さによる過度の疲労も蓄積されていることから、症状が強く出てしまう場合もあるようです。

◆9月病の主な症状

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〇心の症状

  • 無気力
  • 疲労感
  • 不安感
  • 焦り
  • 思考力低下
  • イライラ
  • 不眠
  • 過眠

〇身体の症状

  • 頭痛
  • めまい
  • 肩こり
  • 食欲不振
  • 動悸
  • 便秘
  • 消化不良による胃腸トラブル など

ストレスを溜めてしまうと、自律神経が乱れてしまうのでしょう。
心と身体、どちらにも症状が現れてきます。

真面目な方のほうが9月病になりやすいともいいます。
季節の変わり目や休み明けは、意識して力を抜くくらいでがちょうどいいかもしれませんね。

まとめ

九月病についてご紹介しました。

一年の中でも秋は、快適に過ごしやすい時期です。
秋は、食べものも美味しくなりますし、暑い夏には控えがちだった活動も始めやすくなります。

この時期を楽しむためにも、ストレスフリーの生活を心掛けたいですね。

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